Hűsítő tippek kánikula idejére

Mit tegyünk, ha otthon kell átvészelnünk a forróságot? Egyszerű, de jól bevált módszereket ajánlunk a meleg enyhítésére /Fotó: Shutterstock

 

Júniusban már megdőlt a melegrekord, a neheze azonban még könnyen lehet, hogy hátravan, hiszen hazánkban jellemzően július végén augusztus elején legforróbb a nyár.

Lássuk, milyen praktikák segíthetnek elviselni a tikkasztó kánikulát!

Zárjuk ki a napfényt

Reggel, mielőtt elmegyünk otthonról, ne felejtsük el bezárni az ablakokat, leengedni a redőnyt, a reluxát, vagy elhúzni a sötétítőfüggönyöket. Csak a hűvösebb éjszakai órákban szellőztessünk.

Hűtsünk párával

A nedvesen kiterített törülközők, ágyneműk, amíg száradnak, hűtik a környezetüket.

Mozgassuk meg a levegőt

Néhány ezer forintért már kapható kis asztali ventilátor. Használatakor ügyeljünk arra, hogy magas fokozatra állítva, a ventilátorral hosszú időn keresztül szemben ülve is kaphatunk huzatot. Ennek elkerülésére válasszuk a forgó fejes változatot.

Langyos vízzel zuhanyozzunk

A túl hideg és a túl meleg víz egyaránt élénkíti a vérkeringést, növeli a belső hőtermelést, ezért legjobb, ha langyos, 25 fok körüli vizet használunk a fürdéshez, tusoláshoz.

Hordjunk széles karimájú kalapot, de legalább kendőt, sapkát /Fotó: Shutterstock

Öltözzünk lengén

Az apró, szűk top és sort helyett viseljünk hosszú, de lenge, jól szellőző öltözetet, amely véd a nap sugaraitól, ugyanakkor nem akadályozza bőrünket a hőleadásban. Kánikulában mindenképpen a világos színű, természetes alapanyagú ruhákat érdemes előnyben részesíteni.

Húzzunk kalapot

Fedetlen fővel gyorsan napszúrást kaphatunk, s ez különösen igaz kisgyermekek esetében. Hordjunk tehát széles karimájú kalapot, de legalább kendőt, sapkát; kiránduláson, strandon rendszeresen hűthetjük vízzel is a fejünket.

Vigyünk vizet

Vízzel feltöltött félliteres műanyag palackot előző este tegyünk a mélyhűtőbe, reggel a táskánkba süllyesztve bármikor hűsíthetjük vele magunkat. Gyors segítséget jelent, ha a csuklóhoz, könyökhajlathoz, nyakunkhoz szorítjuk egy kis időre. Ugyanezt a célt szolgálhatja egy behűtött jégakku is.

Facebook Hozzászólás

Címke , , , .Könyvjelzőkhöz Közvetlen link.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük