Betegségeket, súlyos egészségügyi problémákat okozhat: óriási hibát vétünk, ha ész nélkül hagyjuk az okoseszközökkel játszani a gyermeket

Könyökünket kényelmesen meg-támasztva kevésbé terheli a szelfizés az izmokat, ízületeket /Fotó: Shutterstock

 

Az okostelefonok, a táblagépek, a számítógépek és a videójátékok túlzott használata egyre több egészségügyi panaszt, betegséget okoz – figyelmeztetett dr. Renee Enriquez amerikai rehabilitációs szakember a Healthline egészségügyi portálon.

– Ezek közé tartozik például az úgynevezett iPad-nyak, a szelfikönyök vagy az sms-hüvelykujj. Lássuk, mit tehetünk ezek ellen!

Emeljük fel a fejünket 

Egyes felmérések szerint a táblagéphasználók több mint 80%-ának fáj a nyaka, közel 70%-uknak pedig a válla és a háta is. Ennek oka, hogy túl sokat néznek lefelé a kijelzőre, ami átalában az okostelefonok használóiról is elmondható. A gerincoszlopot érő fokozott nyomás, a nyak- és a hátizmok megfeszítése pedig idővel egyre súlyosabb panaszokat, akár maradandó elváltozásokat is okozhat.

Tipp: Szakértők azt ajánlják, hogy a tablet használata közben figyeljünk arra, hogy hátunkat megtámasszuk. Ne használjuk a táblagépet például a padlón ülve, az asztalnál pedig figyeljünk a természetes fej- és nyaktartásra. Emellett ajánlott 15 percenként pár perc szünetet is tartani.

Hajlítsuk be a karunkat 

Szelfi készítése közben általában teljesen kinyújtjuk a karunkat, a könyökünk ilyenkor merev, a csukló és az alkar izmai megfeszülnek, ami a könyökízülethez kapcsolódó inak sérülését okozhatja. Hiába nincs ugyanis nagy súlya a telefonnak, mégis komoly erőfeszítés kell ahhoz, hogy ilyen megfeszített, ráadásul természetellenes pózban mozgás nélkül megtartsuk a készüléket. Az ennek következtében kialakuló gyulladást szelfikönyöknek is nevezik.

Tipp: Egyes szakértők szerint a szelfibot használatával elkerülhető a probléma, vannak azonban, akik arra figyelmeztetnek, ha ezzel ugyancsak nyújtott karral próbálunk felvételt készíteni, akkor csak rosszabb lesz a helyzet. Ehelyett azt javasolják, hogy tartsuk közelebb a testünkhöz a mobilt, könyökünket pedig támasszuk meg szelfizés közben.

Erősítsük a kezünket 

A túl sok szöveges üzenet elsősorban a hüvelykujjat terheli meg, amitől krónikus ínhüvelygyulladás is kialakulhat, de hosszabb távon a fájdalom az alkarra is kiterjedhet.

Szintén ezt a területet érinti a Playstation-hüvelykujjnak nevezett tünetegyüttes: erős zsibbadás, hüvelykujjon fellépő bizsergés, hólyagok, fájdalom. Ezek bármilyen kontroller által vezérelt játéktól kialakulhatnak a túlzott hüvelykujjmozgás miatt.

Tipp: Tornáztassuk rendszeresen a kezünket és a csuklónkat. Például így:

Ezután feszítsük hátra, végezzünk csuklókörzéseket, másik kezünkkel finoman nyomva nyújtsuk a hüvelykujjat

Rosszul kezdődik

Mára az egészen pici gyerekek körében is gyakori, hogy számítógéppel, mobillal játszanak, ezzel párhuzamosan pedig egyre jellemzőbb, hogy a kisgyermekek testi fejlődése elmarad a koruknak megfelelő mértéktől.

Szülőként azonban ne feledjük: azzal, ha engedjük a képernyő előtt ülni a kicsiket, sok egyéb egészségügyi probléma mellett megalapozzuk a korai mozgásszervi betegségeket és csontritkulást is. Ráadásul az ezekhez kapcsolódó gyógyszeres kezeléseknek különböző mellékhatásai is lehetnek, így például gyomorfekély, veseelégtelenség vagy akár szívbetegség is – figyelmeztetett már korábban is lapunkban dr. Tóth Katalin, az egri Török Fürdő reumatológusa.

Fotó: Shutterstock

Facebook Hozzászólás

Címke , , , .Könyvjelzőkhöz Közvetlen link.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük